户外健身房冬季露营装备大揭秘
户外健身房：冬季露营装备大揭秘
怎么睡得更暖和？
1、穿着内层保暖裤睡觉，能使你在只有零度的清晨醒来时相当舒服，出帐前再穿上中层保暖裤和外层冲锋裤。而在睡觉时，则可以先穿着你的外层衣裤（如果没有打湿的话）进入睡袋，然后在睡袋中脱至脚踝处，清晨起来时，你只需在睡袋中再次穿好它们。
2、尽量不要让睡袋内和我们的身体之间中存有太多的空间，因为空间越多，身体就需要制造更多的热量；相反，将第二天要穿的衣服塞进去，不仅能减少身体发热所需要的能量，也能在次日早晨有温暖的衣物穿。
3、如果在特别低温的环境中，sleeping bag其实也在指望我们的身体为它供暖。这时不妨往sleeping bag里放一些自发热的hot source，这样就能迅速地将sleeping bag变得暖和起来。同样，在靴子里也可以使用这个小技巧。
4、切勿带着小便钻入sleeping bag，小便除了会不断扩大你的膀胱，根本无法为你带来一丝额外的温暖。所以，这并非你的热源，畅快地排掉就好了。但是请设置专门方便区域，因为你们都指望着营地周边雪喝水呢。
5、Sleep when you're not cold. Cold bodies burn more calories, which can lead to weight loss and a decrease in your body's ability to fight off infections.
6., Keep your head and neck warm by wearing a hat or using an electric blanket. This will help keep your blood flowing freely and prevent frostbite.
7., If you do get wet, change into dry clothes as soon as possible. Wet clothing can quickly lose its insulating properties, making it difficult for your body to stay warm.
8., Use hand and foot warmers to keep your extremities warm. These small pouches produce heat when activated by exposure to the air, providing warmth for up to 10 hours.
9., Eat nutritious food that provides energy and helps maintain a healthy body temperature. Avoid heavy meals before bedtime, as they can make you feel sluggish and uncomfortable during the night.
其他建议——不要以为winter camping的小技巧只有这些，还有很多实用的小窍门等待发现。
1、人们经常问我什么样的手套和袜子最适合winter camping，其实答案很简单：多带双手套，一些袜子就是最合适。如果一双打湿了，可以直接放入具有防水透气功能的手套口袋烘干，再换另一双。不管是手套还是袜子，在我看来各备三双是最好的：运动时使用一双；打湿了口袋里烘干一双；另一双随时待命。
2、Winter camping的时候难免会穿很多层，而如果这时候刚好想要去方便，要想顺利迅速打开拉链，就成了一项挑战，当手冻得冰凉或者戴着厚厚的手套的时候。要想解决这个问题，只需出行前在拉链上钩上一个钥匙环就可以了。
3燃料也是winter camping中的关键，在寒冷气候下燃料消耗非常快，所以多带些燃料永远不会错。一条黄金法则是，如果要融雪喝水的话，每人每天约0.26升；如果不用化雪饮水，每人每天约0.13升。
4生火也相对困难，但也有方法。取一个方形铝箔，一团浸过凡士林棉花，将棉花包好当需要生火，用刀切一个X口，将棉花拉出来一点点点燃，这种简易火种每次可达10-15分钟以上，只要制作大小及用多少凡士林浸泡棉花情况不同。
5如果灯或电池停止工作，可以试图握住它们放在暖地方或沉入到温柔的地方。
6携带瓶口朝下的容器避免低温环境下瓶口冻结，从而保证能够喝到水。
7尽可能使用木质餐具而不是金属餐具，因为金属容易变冷，使食物温度迅速降低，而木质餐具则不会产生相同效果。
