你知道吗北京美食地图上有哪些便宜健康的食谱呢
今天，我们就来为你介绍10种不同但均为健康的食谱，让你的饮食既美味又不伤身体。每一天都可以根据自己的喜好和营养需求选择不同的菜肴，确保每日摄入均衡。
星期一
早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个
午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳
晚餐：素面条
星期二
早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶
午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花
晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜
星期三
早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升
午餐：什锦炒饭西红柿蛋汤
晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝
星期四
早餐：小包子1两豆腐脑250克
午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜
晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉
星期五
早 餐 : 三明治 2 份 牛奶 250 毫升 煮 鸡 蛋 1 个
午 餐 : 红 豆 飯 熘 肝 翅 海 米 圆 白 菜
晚 餐 : 小 馄 炖 凉 拌 萝 卜 丝
星期六
早 餐 : 油 条 半 根 豆 浆 250-300 毫升 咸 菜 少许
午 餐 : 家 常 饼75 克 肉 状 青 椒 酸 烹 豆 芽
晚 餐 : 绿 豆 稠 粥 香 菜 拌 豆 丝 素 炒 西 葫 芦
星期日
早 餐 ：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦
午 餐 ：米饭半碗半烧带鱼素炒三丝
晚 食 := 素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜
这些简单而实用的食谱，不仅经济实惠，更能满足你的营养需要，让你在享受美味的同时也保持健康。如果你想了解更多关于北京美食的地图或者更好的饮食建议，请继续关注我们的文章。
