冬季登山户外活动记录表中班的智者铭记这些常识
户外活动记录表中班的智者：铭记这些登山常识。
准备好必要的装备，包括帐篷、炊具、寝具和各种燃料等。
技术装备不容忽视，包括登山绳、氧气装备、高度计、干湿度计等。
个人装备要轻便易携且坚固耐用，如登山服装、高山靴和防护眼镜。
登山饮食不可或缺，应选择体积小安全高的瓦斯炉，以四至六人为炊煮单位。
秋冬季节，三类人群需特别留意：
心肺功能不全者，因剧烈运动可能加重原有疾病。
患有关节病患者，由于负重载荷可能加速关节软骨损伤。
不经常锻炼的人群，要先进行适量运动以适应身体。
登山时须注意事项：
在老师或家长带领下集体行动，并选择安全路线做好标记。
带上运动鞋、绳索、干粮水分，以及急救药品如云南白药止血绷带。
早晨或上午最好进行登山，不擅自改变路线时间。背包双肩背持手杖攀爬，并避免危险区域照相。
