骑行20公里算不算高强度我是怎么知道骑到头晕脚软的
我是怎么知道骑到头晕脚软的？
记得那天，我决定尝试一下骑行20公里，看看自己能不能坚持下来。这对于平时不太常锻炼的人来说，的确是一段相当长的距离。事实上，很多人可能会觉得这根本就是高强度运动。
首先，你需要考虑的是自己的体能水平。如果你平时基本都坐在办公室里，那么即使只是走10分钟路也会让你有些喘气。所以，当我决定骑行20公里的时候，我心里就有点儿紧张了。我想，这可真是要考验我的耐力和体力了。
另外，高强度还包括身体对外部刺激的适应能力。在这个过程中，无论是风吹、雨打还是日晒，都需要你的身体不断地调整以应对这些挑战。而且，每次停下或者加速，都会让心率迅速升高，这也是一个测试自身适应性和恢复力的环节。
更重要的是，还有心理因素。每当你感到疲惫想要放弃的时候，就像是内心在说：“哎呀，这难道是我选择错了吗？为什么这么难啊？”这样的感觉其实很普遍，但关键是要有足够的心理准备去克服这些困难。
总之，骑行20公里虽然不是专业级别的比赛，但是对于普通人来说，它确实是一次大挑战。你可以通过计步器来记录自己的活动量，也可以自我评估一下是否真的到了“头晕脚软”的程度。不过，不管怎样，只要你坚持下去，一定能够看到成果，并且享受这份努力带来的满足感。
