运动解析每日30公里骑行为何不减肥
【零件】SRAM GX 1x11 - 精益求精的选择
速联最新发布了GX系列，其汇聚了德国工艺的1x和2x选择，不管你是初学者还是专家，都为你提供了多样化的宽广传动选择。无论何时何地，都能让你游刃有余。
GX 1x牙盘
7075 CNC、双色阳极氧化齿盘；30-32-34-36-38 的齿盘可供选择，另可选配护盘。
GX 1x11 X-Horizon 后拨
独有的 X-Horizon 设计终结了虚变，降低了变速力量和链条抖动，结合12T的X-SYNC正负齿导轮，可以自动修正飞轮链距
GX 11速指拨
可多位安装并兼容MatchMaker，分离式夹环使安装和位置调整更为方便。
GX 11速转把
是专门针对习惯用转把来快速切换齿比的人们所设计的。同样拥有毋庸置疑的速度与精准性。
XG-1150 FULL PIN 飞轮
提供了10-42T的变速范围。其开放式的设计提升了排泥性，给予更干净的变速表现和更长久的零件寿命。
PC-X1 链条
可靠、轻量、强韧的链条；变速更为平顺。
每天骑行30公里为什么不瘦？
在日常生活中，有些人可能会遇到这样的问题：尽管每天坚持骑行大约30公里，但体重却没有明显下降。这可能由以下几个因素造成：
能量消耗不足：如果你的骑行节奏过慢或力度不足，那么燃烧掉足够热量以促进脂肪消耗可能就难以实现。
饮食摄入过高：即使运动量增加，也不能忽视饮食控制。如果摄入热量超过消耗，你很难减肥。
身体适应期：刚开始锻炼时身体会适应新环境，这个过程中可能不会立即看到体重变化。
基础代谢率（BMR）较高：有些人的基础代谢率自然较高，即使他们保持相同水平下的运动也需要更多卡路里才能维持正常生理活动，从而影响减肥效果。
为了有效地进行体育锻炼，并达到预期中的减肥目标，我们应该关注总体能量平衡，即保证从饮食中获得少于所需消耗多少卡路里的情况。此外，还要确保运动方式合理，以最大限度提高能量消耗效率。在实际操作中，可以通过记录日常饮食和运动数据，对照计算自己的能量赤字或盈余，从而做出相应调整，为健康且有效的心理减肥打下基础。
