夏日广东之旅清凉祛湿汤漫步自然中寻上海夜市风情

来到广东，你会经常听到当地人说湿气重这个词，特别是在炎炎夏日去广东旅游，高气温导致出汗较多，影响津液代谢，减弱消化道的运化功能，容易湿热感冒、腹痛腹泻。所以，我决定尝试一些祛湿降火的老火靓汤，这些传统食谱在我这里被重新包装，以适应现代生活的便捷性。

首先，我要推荐的是茯苓淮山排骨汤。这是一次性的材料包很方便，只需将脊骨洗干净放入冷水锅里面焯烫，然后加入所有食材和清水，一次性加足水煲45分钟即可。此外，还有芡实银耳炖赤小豆，它们一起浸泡半天后，用电压力锅煲1小时即成；木棉花薏米煲排骨汤则是将这些材料放在砂锅中，一次性加足水大约50分钟煲好；而祛湿滋养肉骨茶，则用蒸汽电饭煲2个小时无需关注；最后还有陈皮芡实排骨汤，用电饭煲选择煲汤程序，不需要看管时间。

如果你更喜欢喝粥，那么薏米红豆粥是一个简单又有效的选择，每周早餐吃一碗可以帮助身体保持健康。