骑行运动的双刃剑健康之冠还是隐患来源
提升心肺功能
骑行是一项全身性运动，能够有效提升心肺功能。长时间的骑行可以增加心脏输出量，增强心肌收缩力，从而提高血液循环能力。这种锻炼方式对呼吸系统也大有裨益，因为它要求 riders 不断地进行深呼吸，这有助于扩张胸腔和增强肺部的气体交换能力。此外，慢速或中等强度的骑行还能帮助控制血压和降低患高血压风险。
增加肌肉力量与耐力
骑行不仅仅是腿部力量的锻炼，它还能为上半身提供一定程度上的训练。特别是在悬挂前置杆时，上半身需要参与到支撑身体重量以及平衡过程中。而对于下半身来说，不论是静态姿势还是动态活动，都需要较大的力量来维持和推进。在长时间持续性的骑行中，还能够锻炼耐力，使得人体在精神上更加坚韧。
疲劳感减轻
随着现代生活节奏不断加快，对工作、学习压力的增加导致许多人感到疲惫无比。通过定期进行适度强度的自行车运动，可以有效缓解这些疲劳感。这并不是因为自我感觉良好，而是在生理层面上对抗了由日常生活带来的潜在疲劳状态。研究表明，体育锻炼尤其是那种结合了心脏和肌肉训练（如自行车）的活动，更可能产生积极的心理影响。
改善心理状态
除了生理上的改善外，自我驱动地完成一场艰难但充满成就感的自行车比赛，也能让个人获得一种内在满足感。这类似于“金钱”——虽然不能直接看到，但它确实存在，并且被广泛接受。在社会经济竞争激烈的情况下，这种心理收益非常宝贵。如果将此与社交互动相结合，比如加入一个兴趣小组或俱乐部，那么会进一步促进个人的社交技能发展，同时建立起更牢固的人际关系网。
交通出行的一种绿色选择
环境保护已经成为全球关注的话题之一。使用自行车作为主要出门工具不仅可以减少对汽车尾气排放的大量贡献，而且还有助于减少交通拥堵问题。当越来越多的人选择步伐而非驾驶时，我们每个人都在为自己的社区做出贡献。这不仅有利于我们自己，也对于地球环境是一个巨大的福音。此外，由于城市化使得人们往往不得不面临从远处通勤的问题，即便如此，与汽车相比，每次搭乘公交或火车仍然要占用更多资源，因此采用脚踏车作为主要交通手段显然更可持续、更环保。
