车手专栏自行车女神的新伙伴
【车手专栏】迎接第四个大环赛:自行车骑多了,对女性好吗?
最近,我收到了很多朋友的疑问,他们都在询问为什么2015赛季到现在,车队还没有给我安排一个正式的多日赛。所以,我想向大家解释一下。
首先,我们需要了解整个世界车坛的情况。在这个情况下,每支职业车队都在减少选手数量,这是由于欧洲经济持续下滑和自行车市场变化等因素导致的。其次,各支车队对参赛计划也有所调整。与以往相比,今年我们减少了参加春季欧洲中小型赛事的计划,而改为集中训练。这对于保持或提升状态至关重要。
然而,由于比赛较少,不是每位车手都能参与足够多的比赛来展现自己的水平,这也是我一直担心的问题——没有足够多的比赛机会的话,无法在高水平竞技中有所表现,这对于职业选手来说尤其重要。
不过,我们团队正在逐渐成熟。在制定今年比赛计划时,我们吸取了过去经验教训,在年初不会参加太多比赛。但随着时间推移,4至5月份会逐渐增加这些活动。这也是我们与车手沟通后作出的合理决定。
我的个人经历也证明了这一点。我刚刚参加了一场法国国际精英邀请赛。这场比赛距离上一次比赛已有一个月时间,但通过不断加强训练,我能够应对这段长时间间隔。虽然过程中遇到了天气问题,也引发了一些健康问题,但总体来说我对自己状态满意,可以紧跟主集团。不过,还有一些起伏,比如后半段有些力不从心,这也是我和训练师要继续努力的地方。
现在,我回到家中,要开始加强最后30分钟强度训练。我希望通过这次努力,在接下来的比赛中可以提高竞技状态,并迎接职业生涯中的第四个大环赛。
当然,加强后的恢复非常重要。我也想分享一些补充和恢复建议。在多日赛结束后,一定要洗个澡,以保持干爽避免生病。而且,在媒体采访结束后,工作人员会准备恢复性饮料和能量棒,有不同的口味供选择。此外,可以吃一些碳水化合物丰富的食物,如意大利面或米饭,以及水果或者干果来补充糖原,有助于身体恢复体力。
此外,还有放松肌肉方面的事情。一旦返回酒店,就应该尽快安排放松肌肉。如果条件有限,也可以学习拉伸动作帮助身体恢复。在专业比赛中,如果出现问题,将由医生、恢复师共同处理这是每支专业球队标准配备之一。此外,即使单人也可以购买泡沫轴(瑜伽柱),这样就能达到放松效果。
因此,在职业大环赛期间连续二十几天的竞技,对于身体以及体力的要求极高,所以战后的恢复同样很重要。我希望大家也重视这一点,在骑行之后注意饮食和身体拉伸恢复祝你们骑行愉快!