企业员工户外拓展活动总结冬季登山的智者记住这些常识吧
首先，你需要准备充分。包括宿营装备、技术装备和个人装备。宿营装备要有帐篷、炊具、寝具和各种燃料等；技术装备要有登山绳、氧气设备、高度计等；而个人装备则包括登山服装、高山靴等。
接着，要注意你的饮食。在炉具上，选择液态瓦斯或燃料用油都是不错的选择。但对于初学者来说，建议购买瓦斯炉，因为它体积小，安全性高，而且可以当个人使用，也可作为团队紧急情况下的炉具。而且，最好以4到6人为单位进行炊煮。
此外，还需注意三类特殊人群：一是心肺功能不全的人，一是患有关节疾病的人，以及不经常锻炼的中年人和老年人。在爬山前后，都应避免剧烈运动，以防加重原有疾病。
最后，在登山时，要遵循一些基本规则：在老师或家长带领下行动，一定要了解地理环境和天气变化，并选取安全路线。此外，不忘携带运动鞋、绳索及水源，并随身携带急救药品，如云南白药等。如果可能，最好在早晨或上午进行，而不要擅自改变路线或时间。此外，不要手提背包，而应该背在双肩上，这样双手才能自由攀爬，同时还可以使用长棍作手杖助力攀登。而照相时也不宜靠近危险区域，以免发生意外。
