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金秋十月，天气宜人，骑自行车是一件很棒的事情。 为了有一个愉快舒适的骑行之旅，骑行者在出发前必须做好充分的准备。
做好心理准备。
一旦上路，就很难回头。 如果你的目标不仅仅是骑行游览周边景点，而是长途骑行跨省，你必须有足够的勇气和毅力，树立坚定的信念。 一路上难免会有困难，但既然选择了开始，就一定要不怕困难，坚持完成。
有一个仔细的计划。
从做出骑行决定，到实际骑行，再到顺利完成骑行，都要有一个周密的计划。
首先是出发前的准备。
您需要有明确的目的地和骑行策略。 选择确定的骑行路线后，必须收集、查阅、整理沿途的各种信息，如当地地图、交通图、当地天气情况、当地景点、住宿条件等。 这些都必须考虑周全。
还有骑行工具的准备。
一辆质量好的自行车是标配，如果条件允许，最好选择专门为旅行设计的自行车。
如果是新车，出发前必须磨合200-300公里，重新调整后再上路。 如果是旧车，应仔细检查并修复需要的地方，尤其是座椅。
长途骑行的鞍座不宜太硬或太小。 最好加3-5厘米的海绵垫。 鞍座不宜太高或太低，以个人骑行舒适度为宜。 还应该在自行车的前后安装包架，以缓解自己背包的疲劳。 在自行车车架上安装水壶架是非常有必要的。
当然，车辆维修工具和药品也要准备好，以备不时之需。 你需要自己掌握一些汽车修理技能，因为不可能在路上随时找到汽车修理工。 关于药品，可以准备一些治疗腹泻、水土不服、感冒、发烧、外伤的药品，还有消炎药、眼药水等。
准备骑行服装。
根据骑行途中的气候特点准备合适的衣物，尽量保持轻便简单，不要给自己带来太大的负担。 除非你去特别冷的地方，否则你可以选择专门的短款骑行服。 还要准备一件雨披，它不仅可以防雨，还有其他用途。 还可以准备骑行眼镜，防止风和虫子飞入眼睛。
最后，还有骑行时需要注意的事项。
因为是长途骑行，为了节省体力，骑行技巧非常重要。 一般来说，普通自行车在正常身体条件和平坦路面下长途行驶的速度应保持在每小时15公里左右。 如果身体状况良好，最高时速可达20公里。 骑行旅游需要控制速度，避免同时过快过慢。
前三天每日骑行时间不宜过长。 应该是每天6-7小时，120-130公里。 身体适应后，每天增加20-30公里。 途中每隔两到三个小时就可以休息一下。 只要你想，就不要停下来。 应等到时间或预定地点再休息。 在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油，以防止鼻腔干燥，保持呼吸顺畅。
与其挤在飞机或火车上，不如享受免费乘车，感受路上的乐趣。
