晴雨交替，正是很多疾病的易感季节，造成这一现象除了和天气变化本身有关系外，新陈代谢旺盛，血液循环快，大脑皮层兴奋度也相对较高等应激发应，也造成了晴雨天气易感疾病的事实。对于养生，维也纳酒店的大健康团队表示，应从饮食和睡眠双管齐下，保障身体健康。
维也纳酒店，近些年来一直主张深睡眠.大健康的发展战略，目前不仅组成了由资深营养大师和顶极厨师组合的养生餐饮研究团队，还成立了由国际顶尖睡眠专业人才组成的助眠研发团队，获得了26项高科技深眠专利，开发了五感深眠空间和九大深眠系统等深眠体系，在健康方面颇有心得。
饮食
以清淡为主，讲究多样化搭配
夏季是属于易上火的季节，所以在饮食方面，维也纳酒店的营养顾问建议以清淡为主，特别是可以在菜品中加入一些苦瓜、苦菊等带有苦味的蔬菜，带有苦味的蔬菜大多有清热作用。同时，为了防止上火，应多注意饮水，在饭食中也可以加入清淡的汤水。维也纳酒店集团旗下的五稻香大酒楼也有针对季节推出一些养生汤品，营养又美味。
除了防止上火之外，夏季还要注意补充一些随汗液流失的物质，比如，氯化物、蛋白质、糖、氨，以及锌、钾、钙等微量元素。维也纳酒店的营养顾问对此表示，在大量出汗后，普通的白水已经不能满足身体所需，可饮用一些功能性饮料来及时补充身体所流失的物质。同时，也应在平时的饮食中注意补充。
关于饮食，营养顾问特别提示，夏季切莫贪凉，贪杯，刺激性降温的行业会影响胃流分泌，进而影响食欲，可造成消化不良、厌食、腹痛、腹泻等多种不良反应。在肉类方面，忌大荤，可选鱼类作为餐桌主要肉类。
睡眠
午睡同样重要，讲究睡眠质量
其实，在一年四季，睡眠都很重要，只不过，在夏季由于天气原因，人们更容易感受到体乏困倦，有人甚至觉得好像一天到晚睡不够似的。对此，维也纳酒店的睡眠专家表示，睡眠也讲究适可而止，少则不利健康，多则越睡越乏。并且，睡觉还要睡得有质量。
维也纳酒店的助眠咨询顾问就表示，总有一些宾客反映早晨醒来的时候头如同灌铅一样，还不如临睡之前清爽。细问之下，总能发现这些宾客的一些共同问题，比如，多梦且多噩梦，浅眠，入眠难等。对此，助眠顾问一定会郑重提醒他们一定要正视、重视睡眠问题，午间小憩，晚间深眠才是睡眠的最佳状态。必要时，可借助一定的助眠措施，如维也纳的愉梦之枕，不必入住酒店，普通消费者通过维也纳的深睡眠商城就可以购买，也可以享受到维也纳酒店的深眠科技。
保持清淡饮食，多样营养，保证健康睡眠，解决失眠、浅眠等睡眠问题，健康夏季，就从这里开始。
