长途休闲骑模式
这种情况更适合使用上文中提到的第二种黏稠型的能量胶，因为长距离骑行你不太适合携带太多能量胶，过多的负重会给你的骑行带来额外的负担。这种黏稠型能量胶不会是等渗配方，因此需要配合喝水来稀释释放能量，同时这种缓释配方会慢慢在你体内补充你所需要的能量适合长距离骑行使用。
通常这类黏稠型能量胶都具有一定的饱腹感，它不会让你立马就饿，这是他的另一个好处。缓慢吸收也可以让你带更少量的能量胶就覆盖整个长途骑行补给。
高强度间歇训练模式
这种情况会更需要等渗能量胶，快速吸收配方可以加速你对于能量的恢复利用，大大降低你的体能下降速度。同时你可以选用带有电解质配方的能量胶，防止电解质过渡流失带来的意外抽筋现象。
显然高强度间歇训练不适合黏稠型的能量胶，因为它下咽更困难在高强度运动时，呼吸急促，大部分精力都会放在控车和发力上。因此，这时吃一些不太容易下咽的东西并不是一个明智的选择。
高强度长距离比赛可能无法带着更多的这类能量胶，因为背着10根60ml的能量胶会比600ml的水更重，即使插在口袋里也能给你腰部核心肌肉带来一定的负担。除非是有后援车的比赛，否则带着太多这类能量胶并不是一个很明智的选择。
超级长途骑行、铁三训练或比赛模式
众所周知铁三或者200公里以上的骑行你所能带的补给品数量是非常有限，你想覆盖整个比赛时间段几乎是不太现实的事情。在一场超铁比赛中路上补给时间都是争分夺秒的，这时候你就需要类似于能量软糖一样的能量食品。就拿这次32Gi的能量软糖来举例，一根能量糖有四小块，带一根相当于带着四根能量胶。虽然它是非等渗配方，但只需要适量饮用铁三车前置水壶内的水就可以。
如果你可以精确的计算出骑行所需要的时间，那么你就可以用最少的负重带上充足的能量食品。如果正常比赛你只需要骑行四小时，那么你基本上只需要带上2根32Gi的能量软糖。
不同形态的能量胶在不同情况下，可以带来不同的效果，而作为消费者有时不必盲从，根据自己的骑行需求选择合适的产品才是正道。
图：资料图
